A continuación se muestra el protocolo que hemos diseñado para el estudio:
MÉTODO
PARTICIPANTES
Los sujetos que participarán en el estudio
deberán ser experimentados debiendo cumplimentar 2 criterios de participación:
Poseer una relación fuerza/peso mayor a 1,2 y tener más de 2 años de
experiencia en el entrenamiento de fuerza y especialmente en la ejecución de la
media sentadilla. Se realizará 3 grupos experimentales: Grupo (1) que descansa
entre series el tiempo estipulado por la literatura en entrenamiento de fuerza
(2min) monitorizados con 1 dispositivo MOXY en la pierna dominante, grupo (2)
que descansa al recuperar la saturación de oxígeno realizando una recuperación
activa monitorizados con 1 dispositivo MOXY en cada piera, grupo (3) que
descansa al recuperar la saturación de oxígeno realizando una recuperación
pasiva monitorizados con 1 dispositivo MOXY en la pierna dominante.
PROCEDIMIENTO
Se realizará un entrenamiento de fuerza
compuesto por 4 series de 8 repeticiones al 70% del 1 RM de intensidad y con un
80% del carácter del esfuerzo. (Para que se observe con claridad la inclinación
de la saturación de oxígeno tanto en ejecución como en recuperación). La
sentadilla se realizará en máquina smith y estas serán las pautas para la
realización de cada repetición: 1.Coloque el cuerpo por debajo de la
barra de la maquina smith, 2.Coja la barra empleand un agarre prono, con una
separación ligeramente mayor que la anchura de los hombros (posición cómoda),
3.La barra descansa sobre los trapecios y los pies se separan a la anchura de
los hombros (Sin rotación), 4.Espalda recta y mirada hacia delante en todo
momento, 5.Flexión lenta de piernas hasta alcanzar un ángulo de 90º con las
rodillas, 6.Sin balancear extender lentamente hasta la posición inicial. Los
pies se colocarán a 45 cm de distancia entre ellos y a 43 cm distancia entre la
punta de estos y el eje de la barra.
Los sujetos llevarán acoplado el dispositivo
MOXY a 10 cm de distancia de la grieta de la rótula en la porción media de la
cara anterior de la pierna, además se dispondrá un dispositivo WIMU en la barra
de la máquina para monitorizar la intensidad del entrenamiento. Ambos estarán
conectados mediante red wifi a un ordenador y visionado con el software
QÜIKO. Se monitorizaron las siguientes variables de todos los grupos
experimentales: velocidad media propulsiva, FFT, saturación de oxígeno inicio
de la serie, Saturación de oxígeno final serie, Saturación oxígeno mínimo
después de la serie, Tiempo en llegar a la estabilidad (5 segundos), Tiempo en
llegar al mínimo (segundos), Saturación de oxígeno máximo después del mínimo,
Tiempo en llegar al máximo después de la recuperación, Percepción subjetiva del
esfuerzo (al terminar, a los 15,30,45,60 segundos), Inclinación fase de
ejecución, Inclinación fase de recuperación, Máxima inclinación fase de
ejecución, Máxima inclinación fase de recuperación.
Los sujetos de los grupos (2) y (3) serán
guiados por el registrador en el tiempo de descanso entre series. Para ello se
estipula un protocolo después de un estudio piloto observando que la
inclinación de recuperación de saturación de oxígeno llega un punto en que se
estanca y recupera de forma mucho menos pronunciada hasta el pico máximo. Por
lo cual estipulamos que 4 segundos de estancamiento supondrán el inicio de la
nueva serie.
ANÁLISIS
Análisis descriptivo de todas las variables en
todos los grupos (media, DS, mínimo, máximo, cuartiles, varianza, rango),
Análisis inferencial entre el tiempo de descanso del grupo control y el tiempo
de descanso del grupo experimental, Análisis inferencial entre el tiempo de
descanso del grupo experimental con recuperación activa y recuperación pasiva,
Describir la saturación de oxígeno en las diferentes situaciones (de
recuperación, inicio de la serie, mínimo después del máximo, etc) en los
sujetos de los grupos experimentales, Análisis de correlación entre la percepción
subjetiva del esfuerzo y la saturación de oxígeno muscular, Análisis de la
inclinación descrita por el gráfico que muestra el software del MOXY en
saturación de oxígeno muscular. (posibles correlaciones entre el nivel de
inclinación y forma física).
