EL DESARROLLO MUSCULAR EN NIÑOS Y ADOLESCENTES

Alejandro Bastida Castillo

Universidad de Murcia

RESUMEN

En la presente revisión de estudios sobre el entrenamiento de la fuerza en niños se tratara de abarcar el siguiente objetivo: mostrar las recomendaciones en cuanto a tipos, programas y técnicas de entrenamiento adecuados y bajo el componente de salud que deben de realizar en las diferentes etapas de maduración y crecimiento los niños y preadolescentes para el desarrollo de la musculatura y/o mejora del componente de la fuerza. Se ha realizado una búsqueda de 33 estudios sobre "entrenamiento", "Fuerza" y "niños". Se muestran diferentes recomendaciones a la hora de realizar este desarrollo en los diferentes niveles de maduración y crecimiento desde la niñez hasta la adolescencia en cuanto a estructura del entrenamiento/sesiones y tipos de ejercicio/os.

PALABRAS CLAVE

Entrenamiento, desarrollo, maduración, fuerza, niños.

ABSTRACT

In this review of studies on strength training in children try to cover the following objective: show recommendations on rates, programs and training techniques and proper under the health component that should be done in different stages maturation and growth of children and preteens to develop the muscles and improving the component of the force. A search was conducted of 33 studies on "training", "Strength" and "children." Different recommendations when performing this development at different levels of maturity and growth from childhood to adolescence in structure training / sessions and types of exercises are shown.

KEYWORDS

Training, development, mellowing, strength, children.

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La alimentación en una muestra de 127 participantes practicantes de actividad física en la Región de Murcia

Con el presente artículo, realizado por unos compañeros y por mi como director, trato de realizar una reflexión a todas las personas que realizan actividad física sobre la importancia de la alimentación, y más específicamente demostrar que gran porcentaje de estas personas creen que saben sobre estrategias alimenticias o nutrición base, realizando comidas poco ortodoxas o utilizando mal ayudas ergogénicas; y sobre todo, por último y mas importante, deben saber a quien competen la prescripción de dietas, que no siempre son los que más les van a ayudar con el rendimiento pero si serán desde luego saludables. Ante todo animar a la gente a leer sobre nutrición ya que se compone de algo importantísimo para el día a día de nuestras vidas y sobre todo de fuentes fiables (Hablare de esto es posteriores post).

Resumen

          En el presente artículo de investigación se tratará de abarcar los siguientes objetivos: registrar y valorar los hábitos nutricionales de practicantes de actividad física en la Región de Murcia, registrar y valorar los conocimientos en nutrición de estos practicantes de actividad física, registrar y conocer la procedencia o fuente de este conocimiento en nutrición, y registrar y comparar el conocimiento en nutrición que poseen estos practicantes de actividad física con el que ellos opinan que tienen. Este estudio descriptivo se realizó con 127 sujetos predominando deportistas jóvenes entre 15-17 años. Los resultados muestran una valoración negativa de los hábitos alimenticios y conocimientos en nutrición de los sujetos a pesar de que opinan que poseen un alto nivel de conocimiento en nutrición, conocimientos obtenidos principalmente del entrenador y el monitor.

          Palabras clave: Hábitos nutricionales. Alimentación. Deportistas. Fuente de información. Practicantes de actividad física.

Abstract

          In the present research article we will try to cover the following objectives: record and analyze the nutritional habits of physical activity practitioners, record and analyze the source of this nutritional knowledge and finally, record and compare the nutritional knowledge these practitioners actually have as opposed to the knowledge they believe they have. This descriptive study was made with a sample of 127 people; most of them young sportsmen aged 15-17. The results of this research show a negative assessment of their eating habits and knowledge about nutrition despite the fact that they consider that their knowledge about this subject is high, since they have obtained it through their coach and monitor.

          Keywords: Nutritional habits. Food. Sports. Source. Physical activity practitioners.

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