EL DESARROLLO MUSCULAR EN NIÑOS Y ADOLESCENTES

Alejandro Bastida Castillo

Universidad de Murcia

RESUMEN

En la presente revisión de estudios sobre el entrenamiento de la fuerza en niños se tratara de abarcar el siguiente objetivo: mostrar las recomendaciones en cuanto a tipos, programas y técnicas de entrenamiento adecuados y bajo el componente de salud que deben de realizar en las diferentes etapas de maduración y crecimiento los niños y preadolescentes para el desarrollo de la musculatura y/o mejora del componente de la fuerza. Se ha realizado una búsqueda de 33 estudios sobre "entrenamiento", "Fuerza" y "niños". Se muestran diferentes recomendaciones a la hora de realizar este desarrollo en los diferentes niveles de maduración y crecimiento desde la niñez hasta la adolescencia en cuanto a estructura del entrenamiento/sesiones y tipos de ejercicio/os.

PALABRAS CLAVE

Entrenamiento, desarrollo, maduración, fuerza, niños.

ABSTRACT

In this review of studies on strength training in children try to cover the following objective: show recommendations on rates, programs and training techniques and proper under the health component that should be done in different stages maturation and growth of children and preteens to develop the muscles and improving the component of the force. A search was conducted of 33 studies on "training", "Strength" and "children." Different recommendations when performing this development at different levels of maturity and growth from childhood to adolescence in structure training / sessions and types of exercises are shown.

KEYWORDS

Training, development, mellowing, strength, children.

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