Buenas esta entrada va a ir dirigida a la parte más saludable de la dieta, los vegetales y la fruta.
Ambas son indispensables para el deporte, primero los vegetales, ricos en minerales su principal función hablando dentro del deporte es la mayor oxigenación de los músculos. Estos ayudan al flujo de la sangre por lo que los músculos son mejor oxigenados y obtienen un mayor rendimiento.
Pero sin duda las vitaminas son casi igual de importantes en una dieta aunque muchos no lo crean con la proteína que se considera nutriente principal del músculo.
Las vitaminas están relacionadas con el sistema endocrino y estimulan gran parte de las principales hormonas encargadas de la musculación, por ejemplo las vitaminas B, se encargan de las funciones relacionadas con el metabolismo, por lo que una ingesta de vitamina B12 o Cianocobalamina aumenta el rendimiento muscular de un entrenamiento y lo que es más importante de tu día a día.
Voy a terminar con una reflexión, ¿Porque haces deporte? El deporte activa cantidad de hormonas que nos segregan al cuerpo unas toxinas que nos producen una satisfacción propia. Por eso piensen en la dieta como un acto por la salud propia, y he aquí unos de mis objetivos con este blog, el mundo está cambiando cada vez es más responsable, sobre todo con la salud, y yo quiero ayudar.
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